Ai cũng hiểu rằng xông hơi là tốt cho sức khỏe nhưng tác hại của việc xông hơi không đúng cách thì ít người nhận ra được. Nếu không sử dụng đúng cách sẽ không thể đạt hiệu quả tốt nhất, và còn có thể gây ra một số ảnh hưởng tới xấu tới cơ thể
Ngày nay xông hơi tại nhà luôn được các gia đình ưa chuộng và lắp đặt tại không gian nhà mình bởi sự tiện ích và những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên cũng đã có rất nhiều người do vì quá lạm dụng việc xông hơi mà thực hiện không đúng cách nên đã gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Xông hơi quá lâu hoặc quá nhiều không tốt cho sức khỏe
Xông hơi có tác dụng kích thích các tuyến bã nhờn, các mao mạch dưới da, khiến các lỗ chân lông nở ra để đẩy các độc tố, bụi bẩn ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Vì vậy cơ thể sẽ bị mất nước, nếu ngồi trong phòng xông hơi quá lâu sẽ làm tình trạng mất nước kéo dài gây khô da, lão hóa da, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và làn da. Không những vậy, ngồi trong phòng xông quá lâu sẽ khiến cơ thể mất hết dưỡng khí (năng lượng) khiến cơ thể bị suy nhược, gây hại tới hệ tim mạch và hệ bài tiết.
Nhiều chị em luôn muốn giảm béo và làm đẹp da nên đã quá lạm dụng việc xông hơi nhưng thực ra đó lại là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Theo như các chuyên gia cho rằng 1 tuần nên xông hơi từ 3-4 lần và mỗi lần từ 20-30 phút, như vậy sẽ giúp đạt hiệu quả tốt nhất.
Tắm ngay sau khi xông hơi
Đây cũng là một trong những vấn đề khiến nhiều gia đình thắc mắc và chưa biết cách thực hiện sao cho đúng. Tuy nhiên không chỉ xông hơi tại nhà mà tại các điểm Spa cũng thường xuyên áp dụng việc tắm ngay sau khi xông, đó là một trong những sai lầm rất phổ biến hiện nay. Theo các chuyên gia về y học cổ truyền cho biết, việc xông hơi trước khi tắm là rất có hại cho sức khỏe. Vì khi vừa xông hơi xong, các lỗ chân lông đang ở tình trạng nở ra sẽ hút nước nếu tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông co bít lại, gây ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, khiến cơ thể đau nhức và có thể nhiễm cảm, đặc biệt là tạng phổi và tiêu hóa kém,…
Do vậy, cần phải tắm vệ sinh trước khi vào phòng xông sau đó chỉ lau lại cơ thể bằng khăn mềm, tuyệt đối không được tắm ngay sau đó. Trong trường hợp cần thiết xông hơi nóng thì cũng cần phải để 6 tiếng sau mới có thể tắm được.
Xông hơi không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
Khi cơ thể đang ở trạng thái vừa ăn no hoặc đang bị đói cũng không nên xông hơi bởi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề tim mạch và dạ dày, gây tác động xấu đến sức khỏe. Ngoài ra không nên xông hơi khi đang bị rối loạn tim mạch, đang bị sốt cao hay bị mắc các bệnh ngoài da, đặc biệt với phụ nữ đang trong kì kinh nguyệt và đang có thai.
Bên cạnh những tác hại chính trên còn một số điểm chúng ta cần lưu ý: khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra bằng đường miệng; sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ làm cho cơ thể cảm thấy sảng khoái,…
Khi xông hơi xong mà bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi thì không nên tiếp tục thực hiện các biện pháp xông hơi, ta chỉ nên tiếp tục khi xông hơi xong cơ thể trở nên thoải mái và tinh thần sảng khoái hơn.
Hãy thực hiện xông hơi sao cho đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất!
