Xông hơi thường được nhắc đến với tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi và làm đẹp hữu ích; bên cạnh đó, đây còn là một phương pháp tuyệt vời giúp chữa trị và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mãn tính. Vậy xông hơi giúp điều trị những bệnh gì? Đừng bỏ qua bài viết sau để biết thêm thông tin chi tiết.
Từ xa xưa ông cha ta đã biết đến sử dụng phương pháp xông hơi để chăm sóc sức khỏe như là một phương thuốc diệu kì, có thể giúp phòng chống, điều trị và đẩy lùi rất nhiều loại bệnh. Đặc biệt được sử dụng cho những người hoàng tôn quý tộc, vua chúa phi tần giúp tăng cường sức khỏe và giữ được sự trẻ trung lâu dài. Vậy đâu là nguyên nhân khiến xông hơi lạicó tác dụng hiệu quả đến thế? Có thể trị được những bệnh gì ? Khi xông hơi cần lưu ý những điều gì?
1. Nguyên lý cơ bản của cơ thể khi xông hơi
Khi xông hơi, bằng với sự hỗ trợ của các thiết bị, máy móc chuyển hóa điện năng thành nhiệt hoặc các công cụ như nồi xông, nước nóng… khiến cơ thể tăng nhiệt độ theo dẫn đến hiện tượng toát mồ hôi. Điều này giúp làm mát và bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể; thông thoáng lỗ chân lông, giãn nở mạch máu, điều hòa lưu thông khí huyết, ổn định huyết áp, tăng sức đề kháng cho cơ thể… chính vì vậy xông hơi giúp điều trị được rất nhiều bệnh và làm đẹp hoàn hảo.
2. Xông hơi giúp điều trị các căn bệnh sau:
Thứ nhất: Giải cảm
Khi thay đổi thời tiết hoặc vào những ngày thời lạnh, thời tiết ẩm ướt khó chịu , sức đề kháng cơ thể của mọi người yếu rất dễ dẫn đến bị cảm cúm, cảm lạnh. Nhiều người có thể dễ dàng giải cảm với thuốc kháng sinh, nhưng có những đối tượng lại không được dùng thuốc nên một trong những biên pháp hữu hiệu đó là xông hơi. Khi xông, sức nóng của hơi nướckết hợp với các loại tinh dầu làm giãn nở các mạch máu, thúc đẩy lưu thông khí huyết, giãn nở lỗ chân lông, giúp thúc đẩy việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể từ đó àm giải trừ được cảm lạnh, phong hàn.
Một số loại thảo dược giúp giải cảm hiệu quả khi xông hơi là tía tô, kinh giới, lá bạc hà…
Xông hơi giúp giải cảm hiệu quả
Thứ hai: Cân bằng huyết áp
Đối với những người huyết áp không ổn định thì xông hơi có tác dụng cân bằng huyết áp, vì khi xông hơi nóng làm giãn nở các thành mạch máu làm toát mồ hôi, nước trong cơ thể được đẩy một lượng ra bên ngoài giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm mọi áp lực lên tim. Từ đó giúp các bộ phận khác của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là tim.
Thứ 3: Bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể
Hàng ngày cơ thể chúng ta có thể hấp thụ rất nhiều độc tố từ bên ngoài cũng như những độc tố từ quá trình sinh hóa trong cơ thể tạo ra. Để lâu ngày các chất độc sẽ tích tụ và gây nên những bệnh nguy hiểm. Do đó cần phải có phương pháp đào thải chất độc ra ngoài giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn. Và không có biện pháp nào hoàn hảo, tự nhiên hơn là xông hơi. Sự thoát hơi nước thông qua tuyến mồ hôi, mồ hôi càng ra nhiều thì độc tố trong người càng được đẩy ra mạnh hơn, đây cũng là một biện pháp giúp giảm áp lực cho các cơ quan bài tiết khác như thận, phổi hay ruột…quá trình này giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh được nhiều bệnh tật.
Thứ 4: Xông hơi giảm nguy cơ đột quỵ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Phần Lan được tiến hành thực hiện trong suốt 20 năm qua đã thí nghiệm và đưa ra kết quả: trong số 2.315 người đàn ông trung niên ở miền Đông Phần Lan; đối với những người thường xuyên xông hơi đều đặn sẽ giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 63% so với những người ít hoặc không xông hơi. Phương pháp này được áp dụng hầu hết tất cả mọi người, trừ những người có sức khỏe không tốt, có những cơn đau ngực bất thường hay đang phải chịu những cơn đau tim.
Thứ 5: Chữa tri các bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng
Đây cũng là một công dụng rất được chú ý của phương pháp chăm sóc sức khỏe này. Vào mùa lạnh hoặc những thời khắc giao mùa, những người bị viêm xoang và viêm mũi dị ứng thường cảm thấy vô cùng khó chịu mà không có cách nào trị khỏi hẳn. Một cách an toàn đó là xông hơi. Áp lực trong phòng xông hơi cùng với hơi nóng được bốc lên sẽ khiến mọi giác quan của người xông đều được căng lên, tăng cường trao đổi và điều hòa khí huyết, giúp cho quá trình hô hấp cũng trở nên dễ dàng hơn. Người bị các bệnh về mũi nếu chăm chỉ thực hiện biện pháp này sẽ giúp khỏe mạnh và bớt khó chịu hơn rất nhiều.
Thứ 5: Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp
Những người bị bệnh về xương khớp sẽ càng trở nên đau đớn và nhức mỏi hơn mỗi khi thay đổi thời tiết hoặc gió lạnh về. Biện pháp xông hơi sẽ giúp giãn nở các cơ khiến hoạt động của mọi người được dễ dàng linh hoạt hơn; không chỉ tốt cho xương khớp mà còn giúp thư giãn các bộ phận cơ thể một cách thoải mái, khỏe mạnh hơn.
Thứ 5: Trị mụn trứng cá
Cơ chế đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi bằng tăng sức nóng trong cơ thể giúp những độc tố được bài tiết loại trừ qua da; không chỉ giúp mang đến làn da bóng mịn mà đối với những người bị mụn trứng cá thì giúp da khỏe mạnh và giảm mụn, thâm do mụn. Để có tác dụng hiệu quả nhất thì bạn nên kết hợp xông hơi cùng các loại thảo dược tư nhiên như kinh giới, tía tô hay ngải cứu…
Thứ 6: Hỗ trợ giảm cân và ngăn chặn béo phì
Đối với những người thừa cân, cơ thể có quá nhiều mỡ thừa thì càng cần phải xông hơi. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì 20 phút ngồi trong phòng xông có thể đốt cháy calo bằng 1 giờ đồng hồ hoạt động thể thao nặng bên ngoài. Nhất là những người cơ thể béo phì thì càng khó khăn trong việc vận động; nếu vậy thì không cần tốn quá nhiều sức lực mà chỉ ngồi trong phòng xông thư giãn đều đặn mỗi tuần, bạn cũng có thể giảm hiệu quả mỡ thừa trên cơ thể, mang đến một thân hình rắn chắc, khỏe mạnh.
Xông hơi giảm nguy cơ béo phì
Trên đây là một số tác dụng quen thuộc nhất, giúp điều trị và hỗ trợ hiệu quả những căn bệnh thường xuyên mọi người gặp phải thường ngày và còn rất nhiều điều tuyệt vời khác nữa mà xông hơi mang lại. Vì vậy hãy thực hiện đều đặn 2-3 lần xông mỗi tuần sẽ giúp bạn có được sức khỏe và sắc đẹp đáng mơ ước.
