Xông hơi ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người sử dụng như một biện pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện àm không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Mọi người có thể đều biết đến công dụng tuyệt vời của xông hơi tuy nhiên không phải ai cũng biết thời gian xông như thế nào là hợp lý, mang lại hiệu quả cao nhất. Đây là vấn đề quan trọng và bất cứ người nào sử dụng xông hơi cũng cần ghi nhớ.
Nhu cầu lắp đặt phòng và máy xông hơi tại nhà hiện nay là rất lớn, không chỉ bởi tiện dụng, tiết kiệm mà còn mang lại lợi ích rất cao cho sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên sử dụng như thế nào để tốt và hiệu quả nhất cũng là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu đối với người sử dụng. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi thời gian xông hơi như thế nào là hợp lý nhất.
Thời gian xông hơi hợp lý
Trong quá trình xông hơi, do tác dụng của nhiệt độ tăng cao, cơ thể của người dùng sẽ bài tiết mồ hôi có tác dụng đẩy các độc tố, vi khuẩn, bụi bẩn từ cơ thể ra bên ngoài giúp thanh lọc, mang đến cho cơ thể của bạn sự thoải mái hơn.Cùng lúc này, hơi nóng trong phòng xông khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi tạo áp lực khiến da giãn nở mạnh có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa trên các bộ phận như: bụng, đùi, bắp tay… từ đó giúp giảm cân nhanh chóng và vô cùng an toàn.
Mặc dù xông hơi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải càng sử dụng nhiều thì sẽ càng tốt, mà bạn nên có thời gian sử dụng và phân bổ hợp lý, nếu không sẽ không hiệu quả như ý muốn mà còn gặp những bất lợi về sức khỏe.
– Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người mà có thể xông hơi từ 2-4 lần/ tuần.
– Mỗi một lần vào xông có thể kéo dài từ 20-30 phút sau đó bạn có thể ra ngoài nghỉ ngơi cho cơ thể thư giãn và bớt mồ hôi sau đó lại vào ngồi xông lần hai. Vì khi xông hơi cơ thể sẽ đốt chạy một lượng calo rất lớn, do đó không nên xông quá lâu hoặc tần suất sử dụng quá nhiều/ lần. Vì nếu sử dụng xông hơi quá nhiều sẽ gây mất sức và có thể dẫn tới đột quỵ. Ngoài ra sử dụng xông hơi quá nhiều, cơ thể cũng không kịp thích nghi nên dẫn đến những điều không tốt cho sức khỏe của bạn.
Cùng với việc cần chú ý thời gian khi xông hơi bạn cũng nên lưu ý một số điều về sức khỏe và thể trạng trước khi xông: người đang bị ốm, thể trạng yếu, mắc các bệnh về da hay phụ nữ đang có thai, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người ăn quá no, mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp… đều không nên xông hơi.
Bạn cần ghi nhớ và lưu ý những điều trên để có biện pháp xông hơi an toàn và hữu ích nhất.
