Từ lâu Y học dân gian đã biết sử dụng việc xông hơi để trị nhiều loại bệnh. Cơ chế tăng tiết mồ hôi và việc giãn nở những mạch máu ngoại biên không chỉ giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm hạ cao huyết áp và giải độc cơ thể,…
Ngày nay với sự xuất hiện của nhiều loại máy xông hơi và phòng xông hơi gia đình, bạn sẽ không phải tốn công đi ra các tiệm Spa để thư giãn và chăm sóc sức khỏe mà có thể làm việc đó ngay tại nhà với các thành viên trong gia đình. Những lúc mệt mỏi hay ốm đau, xông hơi là biện pháp hữu hiệu nhất để cơ thể cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn. Hơi nước nóng bốc lên làm cơ thể toát mồ hôi, giãn nở các mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi, vì thế xông hơi có tác dụng trong việc giải cảm và hạ sốt. Ngoài ra, nó còn giúp làm ấm cơ thể, giải độc cho nhiều trường hợp.
Hình ảnh minh họa: Xông hơi có thể chữa nhiều loại bệnh
Xông hơi chữa bệnh cao huyết áp
Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng việc toát mồ hôi không những không làm mệt thận mà còn tránh được những phản ứng không cần thiết khi phải dùng dược lợi tiểu để hạ huyết áp. Ngoài ra do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở của cơ trơn còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm. Điều này cho thấy xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress một cách hiệu quả. Áp huyết cao thường kèm theo hiện tượng cường cơ, gia tăng hoạt động thần kinh giao cảm và tăng tiết chất adrenalin, hệ quả này tác động ngược trở lại sẽ tiếp tục làm tăng huyết áp. Ngược lại, việc làm giãn nở mạch máu dưới da, thư giãn được các cơ trơn sẽ làm ức chế giao cảm, điều hòa nội tiết và làm hạ huyết áp. Do đó việc xông nhẹ từ 2-3 lần/tuần là rất hữu ích cho những người có tiền sử cao huyết áp, nhưng kèm theo đó phải được kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để đạt được hiệu quả cao nhất.
Xông hơi giúp giải độc tố trong cơ thể
Qua quá trình trao đổi chất trong cơ thể đã hình thành nên những chất không cần thiết và có thể gây hại cho cơ thể. Việc bài tiết thường được thông qua 4 đường: đường thở, đường đi tiêu, đường đi tiểu và đường mồ hôi. Trung bình mỗi người tiết ra 1 lít mồ hôi mỗi ngày và nếu xông hơi thì có thể tiết 2-3 lít giúp tăng cường giải độc cho nhiều trường hợp khác nhau mà không phải đưa vào cơ thể bất cứ dược chất gì.
Xông hơi có thể giúp trục thủy giải độc rất hiệu quả trong các chứng sưng phù, ứ nước do gan, do thận hoặc tim, làm cho cơ thể tăng nhiệt độ, đốt cháy một lượng mỡ thừa nhất định, điều hòa thân nhiệt. Do đó nếu biết cách kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ là biện pháp giảm cân hiệu quả.
Xông trực tiếp lên mũi có thể chữa bệnh viêm mũi, viêm xoang. Ngoài ra, việc làm lỗ chân lông giãn nở, tăng tiết bã nhờn trong trị mụn hoặc tăng cường lưu thông khí huyết còn giúp làm đẹp da mặt. Nó còn là biện pháp giúp chữa bệnh xương khớp hiệu quả, giảm đau nhức các khớp ở tay, chân, lưng và vùng hạ thể.
