Bất cứ ai đã từng được xông hơi một lần, chắc chắn đều cảm nhận rõ nét về những công dụng đặc biệt của phương pháp tuyệt vời này. Từ xa xưa, các bà các mẹ đã biết dùng “phương pháp xông hơi truyền thống” để giải cảm, giảm stress, mệt mỏi và làm đẹp kết hợp với những hương liệu tự nhiên tạo nên hiệu quả bất ngờ. Xông hơi truyền thống dễ làm và hiệu quả như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe
Không phải ngẫu nhiên xông hơi lại được sử dụng một cách phổ biến và xuyên suốt từ truyền thống xa xưa đến hiện tại và là phương pháp chăm sóc sức khỏe được cả thế giới áp dụng như vậy, bởi vì xông hơi có quá nhiều công dụng tuyệt vời.
– Xông hơi giúp làm nóng cơ thể để bài tiết mồ hôi, những chất cặn bã, thanh lọc, giải độc cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái.
– Làm giãn các tính mạch giúp lưu thông, tuần hoàn máu nhiều hơn đến từng bộ phận cho cơ thể.
– Khi xông hơi có tác động rất lớn lên hệ thần kinh, tăng quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, giúp cơ thể nhạy bén, phản ứng nhanh với sự thay đổi của môi trường xung quanh.
– Tác dụng rất tốt đến hệ hô hấp: Đó là lý do vì sao, xông hơi là một trong những phương pháp tốt nhất trong việc hỗ trợi điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứng.
– Xông hơi giúp cơ thể được thoải mái, giảm sức ép, sự mệt mỏi trong tâm trí do đó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
– Là một phương pháp làm đẹp vô cùng hiệu quả: giúp bạn có một làn da dươi trẻ, căng mịn, sự đào thải độc tố trên da giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả.
Chỉ với 15-20 phút xông hơi sẽ giúp thay đổi cơ thể của bạn một cách tích cực hơn rất nhiều. Hiện nay cũng có những trung tâm có phòng xông hơi hiện đại, hoặc bạn có thể trang bị ngay phòng xông hơi tại nhà. Tuy nhiên, nếu không đủ điều kiện để lắp đặt thì bạn có thể tìm đến bằng phương pháp xông hơi truyền thống hiệu quả.
Ảnh minh họa: Xông hơi bằng nồi xông hơi
Quy trình xông hơi truyền thống
Không tốn chi phí và chỉ bằng với những vật dụng cùng nguyên liệu rất dễ tìm bạn đã có ngay những giây phút xông hơi tuyệt vời.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 1cái nồi có thể chứa khoảng 4-5 lít nước
– 1 khăn bông thấm mồ hôi
– 1 đôi đũa gỗ để xốc lá cây trong nồi
– 1 chiếc chăn để phủ kín người khi xông
– Dược liệu: 600-800g lá cây tươi; có thể tận dụng ngay nguồn lược liệu xung quanh bạn như lá bưởi, lá chanh, lá tía tô, bạc hà, kinh giới hay lá sả…đều rất tốt.
Ảnh minh họa: Các loại lá sử dụng trong xông hơi truyền thống
Tiến hành xông hơi:
Bước 1: rửa sạch lá cây, sau đó đổ nước vào nổi vừa đủ ngập phần lá trong nổi; đậy kín vung, nấu sôi.
Bước 2: Người xông mặc quần áo mỏng hoặc cởi trần, ngồi trên một ghế thấp
Bước 3: Đặt nồi nước xông đã được đun sôi trước mặt
Bước 4: Trùm kín người và nồi xông bằng tấm chăn
Bước 5: Xông hơi, lúc đầu chỉ để hé vung nồi để hơi nóng chỉ bốc đến phần bụng và chân. Sau đó mở dần dần tùy theo mức chịu đựng của người xông, khi hơi nóng giảm dần bạn hãy dùng đôi đũa xốc lại lá cây trong nồi để giúp hơi nóng tiếp tục bốc lên nhiều hơn.
Bước 6: Khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã vừa đủ hoặc nồi xông không còn bốc hơi nóng nữa thì tung chăn ra và dùng khắn bông thấm hết mồ hôi trước khi thay quần áo sạch.
Chỉ với một chút công sức với biện pháp xông hơi truyền thống bạn đã có những giây phút chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên nếu không muốn mất nhiều thời gian và công sức bạn có thể trang bị ngay một phòng xông hơi hiện đại, đẳng cấp ngay tại nhà.
