Thư giãn trong phòng xông hơi là một giải pháp vô cùng tuyệt vời mà hầu như ai cũng muốn bởi nó mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý được giải tỏa. Tuy nhiên, một số người thường mắc phải một số lầm tưởng từ việc xông hơi gây nguy hại cho sức khỏe.
Sau đây là một số điều mà bạn cần tránh khi xông hơi
1. Bước vào phòng xông hơi khi vừa ăn no
Điều này hoàn toàn bất lợi cho sức khỏe của bạn, nhất là những người mắc bệnh tim mạch vì khi hơi từ máy xông hơi khô hoặc ướt cung cấp làm cho phòng xông nóng lên nhiệt lượng và áp xuất không khí cao vì vậy, cơ thể bạn vừa ăn no sẽ cảm thấy căng tức, khó chịu.
Ảnh minh họa: Không xông hơi khi vừa ăn quá no
Ngoài ra, phụ nữ trong thời kỳ mang thai, có kinh nguyệt hay những người bị các bệnh về huyết áp, tim mạch cũng không nên xông hơi.
2. Xông hơi liên tục trong tuần
Nhiều người lầm tưởng rằng, xông hơi là một phương pháp trị liệu và thư giãn rất tốt nân sử dụng càng nhiều càng tốt hay bất cứ lúc nào cơ thể mệt mỏi cũng nên sử dụng. Đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Vì khi dùng phương pháp này cơ thể sẽ bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, đặc biệt là lượng nước trong người hao tốn rất nhiều. Do đó, cơ thể cần có thời gian để nghỉ ngơi và hấp đủ nguồn dinh dưỡng cho những lần xông tiếp theo. Thời gian tốt nhất là nên 3 ngày/ 1 lần sử dụng phương pháp này để có hiệu quả tốt nhất.
3. Ngồi trong phòng xông hơi càng lâu càng tốt
Ảnh minh họa: Không ngồi quá lâu trong phòng xông hơi
Như đã nói ở trên, việc xông hơi tốn rất nhiều năng lượng và hao phí lượng nước trong cơ thể rất nhiều, nếu bạn ngồi quá lâu trong phòng xông hơi thì năng lượng cơ thể sẽ không kịp đáp ứng, ngoài ra da còn bị khô nếu không bổ sung lượng nước kịp thời dẫn đến các biểu hiện chóng mặt, bủn rủn chân tay, thậm chí là khó thở… điều này rất nguy hiểm.
Ngoài ra bạn cũng cần tránh nhiệt độ tăng đột ngột, để cơ thể kịp thời thích ứng dần dần với môi trường trong phòng xông, tránh hiện tượng sốc nhiệt, không kiểm soát được nhiệt lượng trong cơ thể, điều này vô cùng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.
4. Tắm lại ngay sau khi xông hơi
Điều này cũng hoàn toàn không nên. Bởi vì khi vừa ra từ phòng xông hơi các lỗ chân lông trên cơ thể nở ra sẽ hút nước, việc tắm ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ làm giảm lưu thông huyết mạch trong cơ thể, khiến cơ thể đau nhức và có thể nhiễm cảm sau đó.
Ảnh minh họa: Không nên tắm ngay khi vừa xông hơi xong
Vì vậy, khi bước ra khỏi phòng xông hơi bạn không nên đi tắm ngay mà chỉ nên lấy khăn thấm quanh người. Đối với xông hơi nóng thì cũng phải 6 giờ đồng hồ sau mới nên tắm lại.
Như vậy, trên đây là những điều mà người dùng thường xuyên mắc phải khi sử dụng phương pháp xông hơi. Nếu không tìm hiểu kỹ lưỡng mà kéo dài những sai lầm trên thì rất có thể bạn không những không có được cơ thể khỏe mạnh, phát huy tốt phương pháp xông hơi mà ngược lại chính phương pháp này làm tổn hại đến cơ thể sức khỏe của bạn.
