Thả lỏng và ngâm mình trong bồn tắm là cách thư giãn hiệu quả, giúp bạn xua tan những phiền não, ưu tư khiến tâm trạng bạn trĩu nặng. Ngoài việc thư giãn tắm bồn còn có những lợi ích tuyệt vời được khoa học chứng minh.
Tăng cường hệ tim mạch
Theo báo sức khỏe và đời sống thì – Mặc dù tắm bồn với nhiệt độ cao có thể sẽ khiến tim bạn phải chịu thêm những áp lực không đáng có, đặc biệt là khi bạn đã có sẵn các bệnh lý về tim mạch, nhưng tắm bồn với nước ấm có thể giúp tim đập mạnh hơn và sẽ giúp tim hoạt động tốt hơn khi bạn luyện tập thể thao. Tắm bồn có thể cải thiện tuần hoàn của cơ thể vì có thể làm giảm độ nhớt của máu và làm các mạch máu hoạt động tốt hơn. Ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch hoặc những người khỏe mạnh, tắm bồn với nước ấm có thể làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng tuần hoàn.
Tắm bồn mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe
Khi nhiệt độ nước thích hợp, việc ngâm mình vào bồn tắm sẽ giúp cho nhịp tim hoạt động đều đặn và tập trung hơn. Áp lực của nước tác động lên lồng ngực giúp cho nhịp tim mạnh và đều, kích thích cơ chế làm việc khỏe mạnh cho tim.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Nếu bạn bị chướng bụng, đầy hơi hãy ngâm mình trong bồn nước, chắc chắn bạn sẽ thấy tình trạng này cải thiện đáng kể. Không những vậy, hơi nước ấm có thể làm giảm các cơn đau liên quan đến bệnh trĩ hoặc nứt hậu môn. Nhiệt độ có thể làm cơ vòng thư giãn và giúp các vết thương sau phẫu thuật lành lại nhanh hơn. Mặc dù sau khi ăn bạn không nên tắm bồn ngay lập tức, nhưng nhìn chung, tắm bồn có thể cải thiện lưu lượng máu, do đó, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tắm bồn thư giãn và làm đeph hiệu quả
Lưu thông tuần hoàn máu
Tắm bồn nước ấm không chỉ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn làm máu vận chuyển thêm nhiều oxy hơn, do bạn sẽ hít thở sâu hơn và chậm hơn khi ở dưới nước. Tắm bồn nước nóng hoặc ngâm mình trong nước nóng tại các spa có thể giết chết các loại vi khuẩn và cải thiện hệ miễn dịch, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngâm mình trong nước lạnh có thể giúp các tổn thương ở tế bào hồi phục và làm giảm nguy cơ hoại tử, giảm nguy cơ và tăng tỷ lệ sống sót của một số loại ung thư.
Giúp hệ hô hấp khỏe mạnh
Việc tắm bồn giúp làm tăng nhanh quá trình oxy hóa trong phế quản, phổi, dẫn đến tăng cường năng lực của hệ thống hô hấp. Nước ấm trong bồn kích thích vận hành máu, hai lá phổi được giãn nở kích thích quá trình thu nạp khí ô xy. Nước làm áp lực lên ngực tăng đồng thời giúp phát triển hệ thống hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi.
Thư giãn cân bằng hệ thần kinh
Theo các chuyên gia sức khỏe của Mỹ thì – Ngâm mình trong nước có thể làm giảm viêm và đau, làm thứ giãn hệ thần kinh, giảm stress và lo âu đồng thời cải thiện cảm xúc.Trị liệu bằng nước (Hydrotherapy ) có thể sẽ có ích với những người bị bệnh đa xơ cứng vì nhiệt độ và áp lực trong nước sẽ làm giảm các cơn đau ở cột sống. Cùng với tư thế ổn định khi ở trong nước, nước có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh Parkinson, khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.