Ai chẳng muốn tự tin diện những bộ cánh đẹp khoe đường cong hoàn hảo với bạn bè, người thân. Thế nhưng không phải ai cũng có được vòng eo như ý. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu các giảm béo bụng bằng phương pháp xông hơi tại nhà.
Hướng dẫn sử dụng hiệu quả phương pháp xông hơi tại nhà giảm béo bụng
Liệu pháp xông hơi được biết đến hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với hình thức này, các bạn nên duy trì trong vòng 3-4 lần/ tuần, mỗi lần xông từ 25-30 phút. Đây là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng hữu ích giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
Mỗi lần xông hơi giảm béo bụng cơ thể sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo. Ngay sau khi xông hơi người dùng sẽ giảm được khoảng 1kg nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần một khoảng thời gian kiên trì khá dài.
Để tốt nhất cho cơ thể thì trước khi xông hơi giảm béo bụng bạn nên uống một cốc nước lọc to, tắm tráng qua người; sau đó ngồi trong phòng xông thư giãn khoảng 20-25 phút; trong quá trình xông bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu tự nhiên hoặc một số loại tinh dầu hỗ trợ giảm cân để kết quả tốt hơn.
Nếu duy trì và kiên trì thực hiện thì trung bình mỗi tháng sẽ giảm 2-3kg, đồng thời giảm ít nhất 2cm vòng eo sau lần đầu áp dụng xông hơi giảm béo bụng.
Như vậy, sử dụng phương pháp xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng thon gọn, tự tin. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng nên sử dụng biện pháp này, nếu sử dụng không đúng cách , không đúng người sẽ vô cùng nguy hiểm.
Những ai không nên xông hơi giảm béo bụng
Phương pháp xông hơi tại nhà mang lại hiệu quả cao nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Vậy những đối tượng nào không thể thực hiện phương pháp xông hơi giảm béo bụng hay xông hơi giảm cân?
Những người mắc bệnh áp huyết cao, tim mạch; phụ nữ đang có thai hoặc đang trong ngày có kinh nguyệt thì không nên xông hơi. Khi xông hơi hơi nóng tác động đến các thành mạch và khiến bạn toát mồ hơi, thở nhanh hơn bởi vậy những người sức khỏe yếu không nên để mất sức. Xông hơi cũng có tác dụng làm đẹp da nhưng những người mắc bênh về sa hoặc đang trong quá trình điều trị da tuyệt đối đừng xông hơi nhé vì làn da của bạn lúc này không được khỏe như những người khác, hơi nóng trong phòng xông hơi có thể sẽ khiến làn da mỏng của bạn cảm thấy nóng hoặc rát).
Đối với những người đang bị sốt cao hay những người vừa uống rượu bia cũng cần lưu ý không được xông hơi lúc này vì bạn không điều khiển được cơ thể, ảnh hưởng đến thần kinh dễ ảnh hưởng nghiêm trọng như đột quỵ – nguy hiểm đến tính mạng.
