Theo nghiên cứu xông hơi có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân, làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng dưa thừa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý. Vậy giảm béo bụng bằng phương pháp xông hơi tại nhà cụ thể như thế nào, các bạn không nên bỏ qua bài viết này.
Rất nhiều người sử dụng xông hơi ngay tại nhà để hỗ trợ quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm béo bụng vì không tốn sức, không mất quá nhiều thời gian, đồng thời vừa là một liệu pháp giúp thư giãn, giảm mệt mỏi an toàn mà vẫn giảm béo hiệu quả.
Xông hơi làm giảm mỡ bụng hiệu quả
Ưu điểm của giảm béo bụng bằng xông hơi
– Việc xông hơi cả cơ thể trong phòng xông từ 20-30 phút đều đặn sẽ giúp người dùng tiêu hao phần lớn năng lượng của cơ thể tương tương với 25 phút hoặt đông mạnh hoặc 45 phút đi bộ.
– Việc duy trì xông hơi đều đặn từ 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn đạt được thân hình lý tưởng với vòng eo thon gọn, những lớp mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng sẽ nhanh chóng bị loại bỏ.
– Xông hơi còn là phương pháp giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp làm đẹp hiệu quả, do đó ngày nay nó càng được sử dụng rộng rãi.
Phương pháp sử dụng và hiệu quả của xông hơi giảm béo bụng:
– Để tốt nhất cho cơ thể thì trước khi xông hơi bạn nên uống một cốc nước lọc to, tắm tráng qua người; sau đó ngồi trong phòng xông thư giãn khoảng 20-25 phút; trong quá trình xông bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu tự nhiên hoặc một số loại tinh dầu hỗ trợ giảm cân để kết quả tốt hơn.
– Mỗi lần xông hơi cơ thể của chúng ta sẽ tiêu hao khoảng 0,7-1 lít nước cùng 600 calo. Bạn sẽ giảm được 1kg ngay sau khi xông hơi, tuy nhiên trọng lượng này phần lớn là từ nước do đó nó sẽ được bù lại dần khi bạn bổ sung nước. Do đó, để phương pháp giảm béo bằng xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất thì nên thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần và duy trì trong một thời gian dài.
– Nếu duy trì và kiên trì thực hiện thì trung bình mỗi tháng sẽ giảm 2-3kg, đồng thời giảm ít nhất 2cm vòng eo sau lần đầu áp dụng xông hơi.
Như vậy, sử dụng phương pháp xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng thon gọn, tự tin. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng nên sử dụng biện pháp này, nếu sử dụng không đúng cách , không đúng người sẽ vô cùng nguy hiểm.
Xông hơi giúp bạn có vóc dáng thon gọn
Một số đối tượng không nên xông hơi như:
– Người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch
– Phụ nữ đang có thai và đang trong ngày có kinh nguyệt
– Người mắc các bệnh về da hoặc đang trong quá trình điều trị da.
– Người có thể trạng yếu hoặc cơ thể bị sốt cao cũng không nên xông hơi.
– Những người vừa uống rượu bia xong tuyệt đối không nên xông hơi…
