Việc tắm rửa hàng ngày không đơn thuần là vệ sinh cơ thể mà nó còn là liệu pháp giúp bạn thư giãn, đề phòng bệnh tật hiệu quả. Trong nhiều phương pháp tắm như tắm bồn, tắm sục, tắm bùn, tắm vòi sen thì tắm bồn được coi là liệu pháp thư giãn, nâng cao sức khỏe tốt nhất. Vậy bạn đã biết cách tắm bồn khoa học? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Tác dụng của tắm bồn
Từ xa xưa người ta đã biết tắm ngâm mình trong bồn gỗ, bồn đá để trị liệu và thư giãn tinh thần. Ngày nay cùng sự tiên tiến của công nghệ những loại bồn tắm bằng các vật liệu hiện đại, cao cấp đã ra đời, vừa giúp tăng tính thẩm mỹ vừa dễ dàng vệ sinh, cọ rửa. Các tác dụng của việc tắm bồn đã được khoa học chứng minh và đây đang là liệu pháp chăm sóc cơ thể được nhiều spa, gia đình lựa chọn.
Tắm bồn tốt cho tim mạch
Tắm trong bồn nước ấm sẽ giúp tim hoạt động khỏe mạnh hơn, thúc đẩy sự lưu thông và tuần hoàn máu tốt hơn. Tắm bồn có thể cải thiện tuần hoàn của cơ thể vì có thể làm giảm độ nhớt của máu và làm các mạch máu hoạt động tốt hơn. Ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch hoặc những người khỏe mạnh, tắm bồn với nước ấm có thể làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng tuần hoàn.
Tắm bồn thư giãn hiệu quả
Tắm bồn giúp hô hấp tốt hơn
Ngâm mình trong nước với mực nước cao khoảng tới ngực bạn có thể sẽ có những tác động tốt đến khoang ngực và lượng oxy bạn hít vào. Có 2 yếu tố dẫn đến việc này: đó là nhiệt độ của nước và áp lực của nước lên ngực và phổi. Khi nước ấm hơn, tim bạn sẽ đập nhanh hơn, lượng oxy bạn hít vào cũng sẽ nhiều hơn. Hơi nóng tạo ra trong khi tắm cũng có tác dụng làm thông mũi và ngực của bạn. Ngâm mình trong nước lạnh (như đi bơi hoặc tắm bồn) có thể giúp bạn làm giảm tình trạng nhiễm trùng ở những người bị bệnh phổi.
Làm sạch và dưỡng ẩm cho da
Việc tắm bồn giúp bạn làm sạch và dưỡng ẩm cho da hiệu quả. Nhờ tiếp xúc với nước và hơi nước nên da bạn được cân bằng độ ẩm và gia tăng những dưỡng chất tự nhiên để cân bằng nước cho da, giúp da căng mượt và khỏe mạnh.
Tắm bồn ngày càng được nhiều người yêu thích
Nước nóng sẽ giúp các lỗ chân lông mở ra và khiến cơ thể vã mồ hôi – một cách tự nhiên và tốt nhất để làm sạch cơ thể. Tương tự như vậy, nước lạnh sẽ làm da săn chắc, giảm vã mồ hôi và làm các lỗ chân lông đóng lại, giúp cơ thể giữ nước.
Ngoài ra tắm trong bồn còn mang lại những tác dụng tuyệt vời trong việc cân bằng hoc môn, cải thiện vóc dáng, điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng sinh sản tự nhiên.
Cách tắm bồn khoa học, có lợi cho sức khỏe
Để việc tắm bồn phát huy hết tác dụng, mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe bạn cần biết cách tắm khoa học, đúng cách.
Duy trì nhiệt độ nước tắm 37 độ C, nếu nhiệt độ cao quá sẽ khiến khô da, ảnh hưởng không tốt đến chức năng tim mạch, huyết áp, tuần hoàn máu…
Khi bước ra khỏi phòng tắm, đừng lau khô người ngay mà hãy khoác áo choàng tắm. Cảm giác sảng khoái sẽ ở lại với bạn lâu thêm một chút. Không nên ngâm mình trong bồn tắm khi cơ thể đang yếu, sau khi sử dụng rượu bia.
Không nên dùng quá nhiều tinh dầu cho phụ nữ có thai và trẻ em. Tinh dầu chanh, cam, bưởi, quế, đinh hương, bạc hà có thể gây cảm bứt rứt, khó chịu.
Tinh dầu sẽ phát huy tác dụng tối đa nếu được hòa cùng nước ấm
Trên đây là các vấn đề liên quan đến việc tắm bồn sao cho khoa học và hiệu quả. Chúc bạn thành công với phương pháp chăm sóc cơ thể này.