Quá trình vượt cạn của phụ nữ là một thử thách vô cùng nguy hiểm, nhưng sau khi trải qua rồi lại cảm thấy rất hạnh phúc. Chính vì vậy người phụ nữ cần chăm sóc cơ thể thật tốt trước và sau khi sinh, một trong những biện pháp hiệu quả các chuyên gia y tế khuyên dùng đó là xông hơi.
Sau khi sinh con, phụ nữ thay đổi rất nhiều trong tâm sinh lí, căng thẳng, mệt mỏi với việc chăm con trong quá trình ở cữ là điều rất dễ xảy ra. Trong khi vừa trải qua một quá trình nguy hiểm, để thực hiện nó thì người phụ nữ phải hao tổn rất nhiều sức lực và sinh khí, vậy nên cần được chăm sóc, phục hồi sức khỏe cho cả mẹ và con. Từ xa xưa các cụ đã có quan niệm kiêng cữ tắm gội sau khi sinh, thay vào đó xông hơi là một việc hoàn toàn hữu hiệu để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng còn đang yếu ớt vào thời điểm này.
Ngoài ra xông hơi còn giúp giải tỏa mọi căng thẳng trong tâm lí, làm tiêu tan mệt mỏi, lo âu từ vấn đề chăm sóc con cho tới việc lấy lại vóc dáng cơ thể và làn da như ban đầu.
Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế trong lĩnh vực sản khoa, phụ nữ sau khi sinh là lúc cơ thể có nhiều thay đổi, do tăng cân nhiều nên dẫn đến các lỗ chân lông nở ra khiến nhiều bụi bẩn ứ đọng lại. Trong quá trình vượt cạn các lỗ chân lông bị bít lại do mồ hôi và bụi bẩn tích tụ quá nhiều làm cho da dẻ xấu đi, nguyên nhân mọc nhiều mụn trên mặt và sạm da. Không những vậy, việc thay đổi máu huyết, khí huyết cũng gây ảnh hưởng lớn cho cơ thể, sức đề kháng yếu là cơ hội để một số chất độc thâm nhập.
Hình ảnh minh họa: Phụ nữ sau khi sinh nên xông hơi
Những lợi ích của việc xông hơi cho phụ nữ sau khi sinh con
Đối với người bình thường xông hơi đã mang lại những tác dụng tuyệt vời, còn với phụ nữ sau khi sinh con việc xông hơi còn là một liệu pháp hữu hiệu cho việc chăm sóc da và cơ thể, loại bỏ những căng thẳng trong thời kì này.
Khi xông hơi, ở trong môi trường nhiệt độ cao sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi, mọi bụi bẩn tích tụ trong da sẽ được đào thải ra ngoài, đồng thời giảm đi một lượng nước lớn trong cơ thể còn lại trong quá trình mang thai, vì thế nếu sử dụng thường xuyên biện pháp này sẽ giúp chị em giảm cân khá nhiều sau khi sinh.
Đông Y ta từ xa xưa vẫn cho rằng xông hơi là biện pháp tốt nhất để giải cảm, cải thiện chuyển hóa dinh dưỡng trong toàn cơ thể, cải thiện tuần hoàn, đào thải mọi chất độc giúp làm đẹp da. Ở trong môi trường xông hơi, nhiệt độ cao sẽ làm cơ thể toát mồ hôi, đồng thời giãn nở các mao mạch máu. Ngoài ra do sự tương tác các dây thần kinh với các cơ trong thành mạch còn có tác dụng điều hòa dây thần kinh giao cảm, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.
Xông hơi như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất
Thông thường các mẹ có thể xông hơi khoảng từ 3-4 ngày sau khi sinh, còn với những sản phụ phải mổ thì được khuyến cáo từ 1-2 tuần. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người và nên theo lời khuyên của bác sĩ cho thời điểm xông hơi tốt nhất.
Trước khi xông hơi nên đo huyết áp, với người bị cao huyết áp thì không nên xông hơi. Không nên ăn no và để cơ thể đang đói khi xông hơi vì như vậy sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Sau khi xông nên tránh những nơi có nhiệt độ cao, như điều hòa nhiệt độ thấp, cạnh quạt điện và những nơi có gió lùa, tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ môi trường. Nên uống một tách trà gừng nóng hoặc một cốc nước chanh nóng để bù nước và giữ nhiệt cho cơ thể.
Đặc biệt nên để ý trạng thái cơ thể sau mỗi lần xông, không nên tiếp tục nếu cơ thể không được thoải mái và vẫn trong tình trạng mệt mỏi.
