Chăm sóc sức khỏe bằng xông hơi ngày càng được chú trọng và phát triển, đặc biệt với sự phát hiện vượt bậc của khoa học công nghệ, ngày nay con người đã phát hiện ra biện pháp xông hơi đá muối mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe hơn cả xông hơi truyền thống. Tuy nhiên để phát huy hiệu quả tối đa, người sử dụng phòng xông hơi đá muối cần lưu ý những vấn đề sau.
Lưu ý sử dụng phòng xông hơi đá muối
Thứ nhất: Lựa chọn thời gian sử dụng xông hơi đá muối hợp lý
Tìm hiểu thời gian để sử dụng xông hơi đá muối hợp lý không chỉ giúp cho bạn chủ động sắp xếp công việc thường ngày, dành ra những giây phút chăm sóc bản thân tốt hơn mà còn khiến biện pháp này đạt hiệu quả cao hơn nhiều lần so với việc bạn không biết thời gian xông hơi nào là tốt nhất hay rảnh rỗi lúc nào xông lúc đó.
Buổi trưa là thời điểm không nên xông hơi nhất, vì khi đó cơ thể bạn vừa ăn no và cần được nghỉ ngơi, việc bước vào phòng xông lúc này sẽ càng làm cho cơ thể ức ách khó chịu.
Thời điểm thích hợp nhất đó là buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối sau khi đi làm về, lúc này cớ thể của bạn sẽ có thời gian hấp thu và thư giãn, buổi sáng sẽ giúp tinh thần minh mẫn hơn; buổi chiều sẽ lấy đi những mệt mỏi cho cơ thể.
Thứ 2: Xông hơi đá muối muốn hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý
Một trong những công dụng đáng mong chờ nhất của xông hơi đá muối đặc biệt đối với phụ nữ đó là giảm mỡ bụng và giảm cân. Tuy nhiên sẽ là không có hiệu quả dù bạn khá chăm chỉ và đều đặn sử dụng biện pháp này nhưng hàng ngày lại nạp cả tá đồ ăn giàu thành phần chất béo.
Để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn nhất thì bạn vừa kết hợp xông hơi đá muối vừa bổ sung thêm nhiều rau củ quả vào khẩu phần ăn.
Bên cạnh đó bạn cũng lưu ý rằng không nên xông hơi trong tình trạng cơ thể quá no hoặc quá đói, điều này rất có hại đối với sức khỏe của bạn.
Thứ 3: Lưu ý về trang phục khi xông hơi đá muối
Bạn nên sử dụng những bộ trang phục gọn nhẹ và mỏng khi bước vào phòng xông hơi đá muối để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu nhiệt lượng từ phòng xông cũng như dễ dàng bài tiết, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Đối với phòng xông hơi đá muối, bạn nên đi dép chuyên dụng trong phòng xông để tránh giẫm phải đá muối gây đau chân.
Lưu ý trang phục khi xông hơi
Thứ 4: Ăn nhẹ và bổ sung nước sau khi xông hơi
Sau khi xông hơi, đặc biệt là xông hơi đá muối, cơ thể thường mất rất nhiều nước và năng lượng vì vậy bạn cần bổ sung thêm nước và ăn chút đồ ăn nhẹ để cơ thể được cân bằng.
Nắm bắt được những lưu ý trên sẽ giúp bạn có những giây phút xông hơi thực sự sảng khoái, hiệu quả. Mang đến một cơ thể khỏe mạnh, một cuộc sống hoàn hảo.
